Suc khoe Bạn đã biết ăn trước gương giúp giảm cân, xem phim kinh dị đốt cháy nhiều calo
Có những điều rất đơn giản liên quan đến sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết. Chỉ cần một chút tinh ý tìm hiểu những điều này, chắc chắn bạn đã góp phần rất lớn vào việc bảo vệ sức khỏe của mình.
1. Ăn trước gương để giảm cân
Không nhiều người có thói quen ăn trước gương vì không tin vào điều này nhưng thực tế nó lại được chứng minh có tác dụng giúp bạn giảm cân. Bởi vì sao? Theo Christine Morgan đến từ Quỹ Butterfly (Mỹ) - một tổ chức hỗ trợ người dân đối phó với rối loạn ăn uống và hình ảnh tiêu cực của cơ thể thì: "Nếu mọi người đang cố gắng để thay đổi vóc dáng hoặc cân nặng của mình, họ cần sử dụng một tấm gương đặt trước mặt mỗi khi ăn".
Thói quen ăn trước gương giúp giảm cân
Ăn trước gương sẽ giúp bạn ý thức được việc ăn uống của mình và khi thấy thân hình cần giảm cân của mình, bạn sẽ ăn ít đi so với bình thường.
2. Quan hệ tình dục bằng miệng cũng có lợi cho sức khỏe phụ nữ
Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học New York đã so sánh cuộc sống tình dục của 293 phụ nữ. Kết quả cho thấy, những phụ nữ có quan hệ tình dục đường miệng thường có sức khỏe tinh thần, tâm lý tốt hơn. Đó là bởi vì, trong tinh dịch của người đàn ông có chứa hóa chất giúp nâng cao tâm trạng, làm tăng tình cảm, mang lại một giấc ngủ ngon và chống trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu cũng cho rằng phụ nữ có quan hệ tình dục không an toàn thường xuyên bị trầm cảm ít hơn.
3. Quan hệ tình dục liên tục từ 3-6 tháng trước khi muốn có em bé
Các cặp vợ chồng lập kế hoạch cho một em bé nên giao hợp thường xuyên trong khoảng 3-6 tháng trước khi muốn thụ thai để tăng cơ hội có một em bé khỏe mạnh. Đây là gợi ý của trường đại học Adelaide (Australia).
4. Xem phim kinh dị để đốt cháy calo
Xem một bộ phim đáng sợ chỉ trong 90 phút có thể giúp đốt cháy tới 113 calo, gần bằng lượng calo được đốt cháy trong nửa giờ đi bộ và tương đương với một thanh sô-cô-la, kết quả của một nghiên cứu của trường đại học Westminster (Anh) đã tiết lộ. Những bộ phim này thường "bắt" các nơron thần kinh làm việc nhiều nên toàn bộ cơ thể cũng được "huy động" tham gia. Đó chính là lý do tại sao nhiều calo được đốt cháy đến thế.
Xem một bộ phim đáng sợ chỉ trong 90 phút có thể giúp đốt cháy tới 113 calo. (Ảnh minh họa)
Những năm 1980, bộ phim kinh dị tâm lý "The Shining" được coi là bộ phim đốt nhiều calo của người xem nhất - trung bình 184 calo, bộ phim "Jaws" đốt cháy trung bình 161 calo, và "The Exorcist" đứng thứ ba, với 158 calo, theo tin từ tờ Telegraph.
5. Lòng đỏ trứng không tốt cho tim
Đây là một trong những câu chuyện được bàn luận nhiều nhất. Ăn lòng đỏ trứng sẽ làm tăng tốc xơ vữa động mạch, còn được gọi là bệnh động mạch vành.
Tiến sĩ David Spence thuộc Đại học Western (Canada) và nhóm của ông đã khảo sát hơn 1200 bệnh nhân và thấy rằng những người thường xuyên tiêu thụ của lòng đỏ trứng sẽ có nguy cơ xấu như hút thuốc, tức là sẽ có nguy cơ gia tăng các mảng bám ở động mạch cảnh - một yếu tố dẫn đến đột quỵ và đau tim.
Nguồn: 24h.com.vn
Ở nước ta, người cao tuổi được Đảng, Nhà nước và các tầng lớp nhân dân thuộc mọi lứa tuổi quan tâm chăm sóc thường xuyên, để người cao tuổi sống vui khoẻ, tiếp tục đóng góp trí tuệ và kinh nghiệm cho công cuộc phát triển đất nước. Có lẽ trên thế giới không có nhiều nơi được như ở Việt Nam, nơi tuổi tác là tài sản quí giá của mỗi gia đình, dòng họ, và của cả dân tộc.
Trên phạm vi toàn cầu, phải đến đầu những năm 80 của thế kỷ trước, Liên Hợp Quốc mới có thông điệp về việc đảm bảo một cách không hạn chế mọi quyền lợi của người cao tuổi. Và phải 10 năm sau, vấn đề mang tính toàn cầu này mới chính thức được đặt đúng tầm vóc của nó, khi Liên Hợp Quốc quyết định lấy ngày 1/10 hằng năm làm Ngày quốc tế Người cao tuổi.
Ở Việt Nam, quan tâm chăm sóc người cao tuổi là đạo lý truyền thống ngàn năm. Hành động theo đạo lý nên không ai kể ra, mà có kể ra cũng không hết, nhưng có thể hình dung khái quát qua câu:“Sữa để em thơ, lụa tặng già”. Không chỉ về vật chất, mà đời sống tinh thần của người cao tuổi cũng được toàn xã hội quan tâm chăm lo thường xuyên, cố gắng ngày càng đủ đầy hơn theo điều kiện có thể.
Tuy nhiên, theo số liệu của Hội Người cao tuổi, hiện nay, đời sống vật chất của đa số người cao tuổi còn gặp rất nhiều khó khăn. 70% không có tích luỹ về tài chính. Người cao tuổi có cuộc sống dư dả chỉ chiếm khoảng 1%. Ngoài ra, người cao tuổi còn phải đối mặt với bệnh tật. 95% chịu gánh nặng bệnh tật kép, chủ yếu là mãn tính.
Về đời sống tinh thần, hiện có 13% tổng số người cao tuổi gặp trắc trở, và chỉ có 20% cảm thấy thoải mái về tinh thần. Ở không ít gia đình, quan hệ giữa ông bà, cha mẹ và con cái với bổn phận “thờ mẹ, kính cha”, nghĩa vụ trách nhiệm “trẻ cậy cha, già cậy con” chưa được coi trọng, hoặc không được thực hiện thường xuyên do những lý do, hoàn cảnh khác nhau.
Để trợ giúp từng gia đình và mỗi người cao tuổi, Đảng và Nhà nước ta có nhiều chủ trương, chính sách phù hợp với từng thời kỳ, giai đoạn, nhằm từng bước nâng cao mức sống cả về vật chất và tinh thần, tổ chức tốt các dịch vụ xã hội đảm bảo cho người cao tuổi sống khoẻ, sống có ích; tạo thêm cơ hội để người cao tuổi tham gia vào các hoạt động chính trị, kinh tế - xã hội, tiếp tục đóng góp trí tuệ và kinh nghiệm vào sự phát triển của đất nước.
Gần đây, Pháp lệnh về Người cao tuổi đã được nâng lên thành Luật. Rồi một Chương trình hành động Quốc gia về Người cao tuổi từ nay đến năm 2020 đã dự kiến nhiều chỉ tiêu cụ thể phải đạt 100%. Đó là tất cả người cao tuổi được cải thiện đời sống vật chất và tinh thần, được khám chữa bệnh, chăm sóc sức khoẻ. Người cao tuổi không phải sống trong nhà tạm, người nghèo được trợ giúp xã hội. Mọi người cao tuổi đều được tạo điều kiện tham gia vào các hoạt động kinh tế - xã hội, phát huy vai trò trong gia đình và cộng đồng. Các cấp lãnh đạo, người dân và người cao tuổi nhận thức rõ ràng và đầy đủ về già hoá dân số và sự cần thiết chuẩn bị cho tuổi già…
Tuy không nhiều người cao tuổi có tích lũy tốt về kinh tế, nhưng tuổi tác bao giờ cũng đi kèm với kinh nghiệm, vốn sống, trí tuệ và bản lĩnh, đó là tài sản vô giá. Tuổi cao - gương sáng - chí càng cao. Ở nơi nào trên đất nước ta cũng có thể nêu ra những tấm gương người cao tuổi làm kinh tế giỏi, vừa phát huy công sức, trí tuệ làm giàu cho bản thân, cho gia đình, cho dòng họ, vừa góp phần giải quyết công ăn việc làm, giúp đỡ về nhiều mặt cho các gia đình quanh lối xóm, cho cộng đồng, cho xã hội.
Ở phường, xã, thôn, bản, khối phố nào cũng có những người cao tuổi làm nòng cốt trong các các cuộc vận động chính trị, văn hóa, xã hội; khuyên bảo động viên con cháu và chủ động đóng góp, nêu gương sáng trong tất cả phong trào, các hoạt động ở cơ sở. Ở đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp nào cũng có những người cao tuổi nghỉ hưu rồi vẫn tích cực tham gia tư vấn, trợ giúp về trí tuệ và kinh nghiệm cho lớp kế tiếp. Trong các gia đình, nhiều người cao tuổi dù sức khỏe và điều kiện kinh tế hạn chế vẫn dành thời gian dự nuôi dạy cháu con. Thật hạnh phúc cho những đôi vợ chồng trẻ nào có ông bà nội ngoại trợ đỡ việc chăm sóc con cái.
Hiện cả nước ta có khoảng 8,5 triệu người cao tuổi, chiếm 10% dân số. Những con số này sẽ càng ngày càng tăng theo khuynh hướng già hoá dân số. Cách đây khoảng 10 năm, Đại hội thế giới lần thứ 2 về Người cao tuổi tổ chức tại thủ đô Madrid (Tây Ban Nha) đã khẳng định: “Sự tăng thêm tuổi thọ ở nhiều vùng trên thế giới là một thành tựu quan trọng của loài người”. Đã là thành tựu của loài người thì kỹ năng, kinh nghiệm, trí óc của người cao tuổi kiên cố phải được dấn như một thứ tài sản vô giá. Ở Việt Nam, điều này hiệp với đạo lý truyền thống, nên đã, đang và sẽ còn nối được bộc lộ rõ ràng và mạnh mẽ hơn trong thực tại
Labels:
Sức khỏe đời sống
0 comments:
Post a Comment